Nordharzer RehaSport e.V.

Dieses Bewegungstraining in der Kleingruppe unterstützt die medizinische Behandlung eines Arztes und soll behinderte oder von einer Behinderung bedrohte Menschen dauerhaft in das Arbeitsleben und die Gesellschaft integrieren. Der Hauptschwerpunkt liegt auf Sportübungen mit Kleingeräten, welche zielgerichtet zur Kraft- und Koordinationssteigerung sowie Beweglichkeit des Körpers beitragen. Durch Hockergymnastik werden zum Beispiel Alltagsbeschwerden vermindert und krankheitsbedingten Folgeschäden wird entgegengewirkt. Der Rehasport wird vom Arzt verordnet und zu 100% von den Krankenkassen bezahlt.

Auch hierbei handelt es sich um Kleingruppenkurse mit maximal 15 Teilnehmern, was unseren Trainern die Möglichkeit gibt, speziell auf Ihre Trainingsschwerpunkte und Probleme einzugehen. Wie der Name schon sagt, geht es bei diesen Kursen jedoch um die Prävention. Die Krankenkassen sehen Leistungen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken sowie zur Förderung des selbstbestimmten gesundheitsorientierten Handelns vor. Die Gesundheitsförderung vor Eintreten des Krankheitsfalls steht im Mittelpunkt dieses Trainings.

Ob langes Sitzen oder einseitige Belastung – unser Rücken macht im Alltag so einiges mit. Kein Wunder, dass fast jeder das Thema Rückenschmerzen kennt. Wir sprechen inzwischen von einer Volkskrankheit. Bewegung tut gut und schafft Abhilfe! Doch welche Übungen sind die Richtigen? Und wie übe ich diese richtig aus? Wie verhalte ich mich rückengerecht im Alltag und wie kann ich persönlich dieser Volkskrankheit vorbeugen? Dies lernen die Teilnehmer in unseren Rückenschulkursen.

Selbst Stars und Profisportler schwören auf Pilates – nicht nur weil es entspannt, sondern auch wegen der stärkenden und kräftigenden Wirkung. Hier werden besonders die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese sorgen für eine korrekte, gesunde Körperhaltung und kommen durch Haltungsfehler und häufiges Sitzen im Alltag oft zu kurz. Mit Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung können Sie in unserem Pilates-Kurs dem entgegenwirken. Pilates wirkt zudem besonders entspannend und hilft somit gleichzeitig bei der Stressbewältigung.

Dabei geht es weniger um den Aufbau von Muskelmasse, sondern eher um Straffung, Formung und Definition. Das allgemeine Wohlbefinden steht im Vordergrund. Der Kurs wird teilweise mit Equipment wie Kurzhanteln, Gummibändern oder Bällen ausgeführt und eignet sich durch individuelle Übungsausführungen für Personen in jedem Fitness-Level. Bringen Sie Ihre Problemzonen mit effektiven Übungen und dem Spaß in der Gruppe in Form.

Beim Zumba werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert. Dieser Mix aus Tanz und Training macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Figur in Topform. Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Zumba ist vorrangig ein Ausdauertraining, denn das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Viele Bewegungen, die aus der Hüfte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskeln aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.